Step-Up con Elevación de Rodilla

Cómo realizarlo

1. Colóquese de pie frente a una caja o banco de la altura apropiada con los pies juntos. Esta será su posición inicial.
2. Comience el movimiento subiendo, colocando el pie izquierdo en la parte superior del banco. Extienda la cadera y la rodilla de la pierna delantera para ponerse de pie sobre la caja. Mientras se para sobre la caja con la pierna izquierda, flexione la rodilla y cadera derechas, llevando la rodilla lo más alto posible.
3. Invierta este movimiento para bajar de la caja, y luego repita la secuencia con la pierna opuesta.