Lanzamiento sobre la Cabeza con Dos Brazos de Pie

Cómo realizarlo

1. Colóquese de pie con los pies separados a la anchura de los hombros sosteniendo un balón medicinal con ambas manos. Para comenzar, lleve el balón medicinal bien atrás detrás de la cabeza mientras flexiona ligeramente las rodillas e inclina el cuerpo hacia atrás.
2. Lance el balón con fuerza hacia adelante, flexionando en la cadera y usando todo el cuerpo para completar el movimiento.
3. El balón medicinal puede lanzarse a un compañero o contra una pared, recibiéndolo cuando rebote.