Extensión de Tríceps con Toalla de Pie

Cómo realizarlo

1. Para comenzar, colóquese de pie con ambos brazos completamente extendidos sobre la cabeza sosteniendo un extremo de una toalla con ambas manos. Los codos deben estar adentro y los brazos perpendiculares al suelo con las palmas mirándose entre sí, mientras los pies deben estar separados a la anchura de los hombros. Esta es la posición inicial.
2. Ahora comuníquese con su compañero para que agarre el otro lado de la toalla y aplique resistencia. Manteniendo los brazos superiores cerca de la cabeza (codos adentro) y perpendiculares al suelo, baje la resistencia en un movimiento semicircular detrás de la cabeza hasta que los antebrazos toquen los bíceps. Consejo: Los brazos superiores deben permanecer estacionarios y solo los antebrazos deben moverse. Inhale mientras realiza este paso.
3. Regrese a la posición inicial usando los tríceps para levantar la toalla. Exhale mientras realiza este paso.
4. Repita durante la cantidad recomendada de repeticiones.