Press con Mancuernas con Palmas Hacia Dentro de Pie

Cómo realizarlo

1. Comience con una mancuerna en cada mano con los brazos completamente extendidos al lado usando un agarre neutral. Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros. Ahora levante lentamente las mancuernas hasta crear un ángulo de 90 grados con los brazos. Nota: Los antebrazos deben estar perpendiculares al suelo. Esta es la posición inicial.
2. Continúe manteniendo un agarre neutral durante todo el ejercicio. Levante lentamente las mancuernas hasta que los brazos estén completamente extendidos.
3. Mientras inhala, baje los pesos hasta que los brazos estén en un ángulo de 90 grados nuevamente.
4. Repita durante la cantidad recomendada de repeticiones.