Apretón de Manos con Disco Olímpico de Pie

Cómo realizarlo

1. Para comenzar, colóquese de pie recto sosteniendo un disco por el borde a la longitud del brazo en cada mano usando un agarre neutral (palmas mirando hacia dentro). Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros. Esta será su posición inicial.
2. Baje los discos hasta que los dedos estén casi extendidos pero aún puedan sostener los pesos. Inhale mientras baja los discos.
3. Ahora levante los discos a la posición inicial mientras exhala cerrando las manos.
4. Repita durante la cantidad recomendada de repeticiones prescritas en su programa.