Estiramiento de Gastrocnemio de Pie

Cómo realizarlo

1. Coloque el talón derecho en un escalón con la rodilla extendida e inclínese hacia adelante para agarrar los dedos del pie derecho con la mano derecha. La rodilla izquierda debe estar ligeramente flexionada y la espalda recta.
2. Soporte su peso en la pierna izquierda y coloque la mano izquierda en el muslo izquierdo.
3. Tire de los dedos del pie derecho hacia la rodilla hasta sentir un estiramiento en la pantorrilla.