Elevación Frontal con Mancuernas de Brazos Rectos sobre la Cabeza de Pie

Cómo realizarlo

1. Sostenga las mancuernas frente a los muslos, palmas mirando hacia los muslos.
2. Mantenga los brazos rectos con una ligera flexión en los codos pero manténgalos bloqueados. Esta será su posición inicial.
3. Levante las mancuernas en un movimiento semicircular a la longitud de los brazos sobre la cabeza mientras exhala.
4. Regrese lentamente a la posición inicial usando el mismo camino mientras inhala.
5. Repita durante la cantidad recomendada de repeticiones.