Press con Mancuernas de Pie

Cómo realizarlo

1. De pie con los pies separados a la anchura de los hombros, tome una mancuerna en cada mano. Levante las mancuernas a la altura de la cabeza, con los codos afuera y a unos 90 grados. Esta será su posición inicial.
2. Manteniendo técnica estricta sin impulso de piernas ni inclinación hacia atrás, extienda los codos para levantar los pesos juntos directamente sobre la cabeza.
3. Haga una pausa y regrese lentamente el peso a la posición inicial.