Sentadillas con Bandas

Cómo realizarlo

1. Para comenzar, asegúrese de que la banda de ejercicio esté dividida equitativamente entre ambos lados del cuerpo. Para hacer esto, use las manos para agarrar ambos lados de la banda y coloque ambos pies en el centro de la banda. Los pies deben estar separados a la anchura de los hombros.
2. Al sostener las bandas, deben estar a la misma altura en cada lado. Debe usar un agarre pronado (palmas hacia adelante) y tener las asas de las bandas junto a la cara para este ejercicio. Esta es la posición inicial.
3. Comience lentamente a flexionar las rodillas y bajar las piernas de manera que los muslos estén paralelos al suelo mientras exhala.
4. Use los talones para empujar el cuerpo de vuelta a la posición inicial mientras exhala.
5. Repita durante la cantidad recomendada de repeticiones.