Sentadilla Dividida con Mancuernas

Cómo realizarlo

1. Posiciónese en una postura escalonada con el pie trasero elevado y el pie delantero adelante.
2. Sostenga una mancuerna en cada mano, dejándolas colgar a los lados. Esta será su posición inicial.
3. Comience descendiendo, flexionando la rodilla y la cadera para bajar el cuerpo. Mantenga buena postura durante todo el movimiento. Mantenga la rodilla delantera en línea con el pie al realizar el ejercicio.
4. En la parte inferior del movimiento, empuje a través del talón para extender la rodilla y la cadera y regresar a la posición inicial.