Salto con Tijera
Músculos principales: quadriceps


Cómo realizarlo
- Adopte una posición de zancada con un pie adelante con la rodilla flexionada y la rodilla trasera casi tocando el suelo.
- Asegúrese de que la rodilla delantera esté sobre la línea media del pie.
- Extendiendo ambas piernas, salte lo más alto posible, balanceando los brazos para ganar elevación.
- Al saltar, junte los pies y muévalos de vuelta a sus posiciones iniciales al aterrizar.
- Absorba el impacto regresando a la posición inicial.
Músculos secundarios
calves, glutes, hamstrings