Salto con Tijera

Músculos principales: quadriceps

Salto con Tijera
Salto con Tijera

Cómo realizarlo

  1. Adopte una posición de zancada con un pie adelante con la rodilla flexionada y la rodilla trasera casi tocando el suelo.
  2. Asegúrese de que la rodilla delantera esté sobre la línea media del pie.
  3. Extendiendo ambas piernas, salte lo más alto posible, balanceando los brazos para ganar elevación.
  4. Al saltar, junte los pies y muévalos de vuelta a sus posiciones iniciales al aterrizar.
  5. Absorba el impacto regresando a la posición inicial.

Músculos secundarios

calves, glutes, hamstrings

Cómo hacer el Salto con Tijera — Ejercicio para Cuádriceps