Balance de Arrancada

Cómo realizarlo

1. Comience con los pies en la posición de tirón, la barra apoyada en la parte posterior de los hombros y las manos colocadas en un agarre de arrancada ancho.
2. Impulse la barra con un descenso y extensión rápidos de las rodillas, y agresivamente baje debajo de la barra, transicionando los pies a la posición de recepción.
3. Reciba la barra bloqueada sobre la cabeza cerca de la parte inferior de la sentadilla. El torso debe permanecer vertical, bajando las caderas entre las piernas.
4. Continúe descendiendo a la profundidad completa y regrese a la posición de pie. Baje cuidadosamente el peso.