Patada al Glúteo a una Pierna

Cómo realizarlo

1. Comience de pie en una pierna, con la rodilla flexionada levantada. Esta será su posición inicial.
2. Usando un salto con contramovimiento, despegue hacia arriba extendiendo la cadera, rodilla y tobillo de la pierna de apoyo.
3. Inmediatamente flexione la rodilla e intente tocar el glúteo con el talón de la pierna de salto.
4. Regrese la pierna a una posición parcialmente flexionada debajo de las caderas y aterrice. La pierna opuesta debe permanecer relativamente en la misma posición durante todo el ejercicio.