Tirón Lateral de Muñeca

Cómo realizarlo

1. Este estiramiento funciona mejor de pie. Cruce el brazo izquierdo sobre la línea media del cuerpo y sujete la muñeca izquierda con la mano derecha a la altura de las caderas. Comience el estiramiento con el brazo izquierdo flexionado.
2. Lentamente estire, tire y levántelo hasta la altura de los hombros. Sienta que este estiramiento se origina en la espalda, no en los hombros, y no tire demasiado fuerte de la articulación del hombro. Cambie de lado.