Estiramiento Lateral en el Suelo

Cómo realizarlo

1. Primero acuéstese sobre el lado izquierdo, flexionando la rodilla izquierda frente a usted para estabilizar el torso (use también los músculos abdominales para mantenerse erguido).
2. Estire la pierna derecha y apoye el pie derecho en el suelo detrás de la izquierda. Estire el brazo derecho sobre la cabeza y tire suavemente de la muñeca derecha para estirar todo el lado derecho del cuerpo. Cambie de lado.