Elevaciones Laterales de Pierna

Cómo realizarlo

1. Colóquese de pie junto a una silla, la cual puede sujetar como soporte. Párese en una pierna. Esta será su posición inicial.
2. Manteniendo la pierna recta, levántela lo más lejos posible hacia el lado y balancéela de vuelta, permitiendo que cruce la pierna opuesta.
3. Repita este movimiento de balanceo 5-10 veces, aumentando el rango de movimiento a medida que lo hace.