Elevación Lateral a Elevación Frontal

Cómo realizarlo

1. De pie, sostenga un par de mancuernas a los lados. Esta será su posición inicial.
2. Manteniendo los codos ligeramente flexionados, levante los pesos directamente frente a usted hasta la altura de los hombros, evitando cualquier balanceo o trampa.
3. En la parte superior del ejercicio mueva los pesos hacia los lados, manteniendo los brazos extendidos.
4. Baje los pesos con un movimiento controlado.
5. En la siguiente repetición, levante los pesos frente a usted hasta la altura de los hombros antes de mover los pesos lateralmente hacia los lados.
6. Baje los pesos a la posición inicial.