Círculos de Hombros
Músculos principales: shoulders
Cómo realizarlo
- Con los hombros relajados y los brazos descansando a los lados (o en el regazo si está sentado), gire suavemente los hombros hacia adelante, arriba, atrás y abajo.
- Invierta la dirección. Puede hacer este ejercicio alternando hombros o ambos al mismo tiempo.
Músculos secundarios
traps