Estiramiento de Isquiotibiales y Pantorrillas Sentado

Cómo realizarlo

1. Pase un cinturón, cuerda o banda alrededor de un pie. Siéntese con ambas piernas extendidas. Esta será su posición inicial.
2. Inclinándose ligeramente hacia adelante, tire del cinturón para llevar los dedos de su pie hacia usted. Mantenga esta posición durante 10-20 segundos y luego repita con la otra pierna.