Estiramiento de Isquiotibiales en el Suelo Sentado

Cómo realizarlo

1. Siéntese en una colchoneta con la pierna derecha extendida frente a usted y la pierna izquierda flexionada con el pie contra la parte interna del muslo derecho.
2. Inclínese hacia adelante desde las caderas y alcance el tobillo hasta sentir un estiramiento en el isquiotibial. Mantenga durante 15 segundos, luego repita para el otro lado.