Estiramiento de Pantorrillas Sentado

Cómo realizarlo

1. Siéntese recto en una colchoneta de ejercicios.
2. Flexione una rodilla y coloque ese pie en el suelo para estabilizar el torso.
3. Estire la otra pierna y flexione el tobillo.
4. Usando una banda, toalla o su mano si puede alcanzar, tire de los dedos del pie hacia usted. Mantenga durante 10 a 20 segundos, luego cambie de lado.