Curl de Isquiotibiales Sentado con Banda

Cómo realizarlo

1. Asegure una banda cerca del suelo y coloque un banco a un par de pasos de distancia.
2. Siéntese en el banco y asegure la banda detrás de los tobillos, comenzando con las piernas rectas. Esta será su posición inicial.
3. Flexione las rodillas, llevando los pies hacia el banco. Puede necesitar inclinarse ligeramente hacia atrás para evitar que los pies golpeen el suelo.
4. Haga una pausa al completar el movimiento y luego regrese lentamente a la posición inicial.