Correr en Cinta

Cómo realizarlo

1. Para comenzar, súbase a la cinta y seleccione la opción deseada del menú. La mayoría de las cintas tienen una configuración manual o puede seleccionar un programa. Típicamente, puede ingresar su edad y peso para estimar la cantidad de calorías quemadas durante el ejercicio. La elevación puede ajustarse para cambiar la intensidad del entrenamiento.
2. Las cintas ofrecen comodidad, beneficios cardiovasculares y generalmente tienen menos impacto que correr al aire libre. Una persona de 68 kg quemará más de 450 calorías corriendo a 13 km/h durante 30 minutos. Mantenga una postura adecuada mientras corre y solo sujétese de las asas cuando sea necesario, como al bajarse o verificar su frecuencia cardíaca.