Estiramiento de Hombros Alrededor del Mundo

Cómo realizarlo

1. Colóquese de pie recto con las piernas juntas, sosteniendo una barra de cuerpo o palo de escoba.
2. Sostenga el palo detrás de las caderas con un agarre más ancho que la anchura de los hombros. Las palmas deben mirar hacia abajo y los pulgares hacia afuera.
3. Levante lentamente los brazos hacia arriba detrás de la cabeza. No fuerce si se vuelve difícil levantar más.