Peso Muerto Rumano desde Déficit

Cómo realizarlo

1. Comience de pie sosteniendo una barra con los brazos extendidos frente a usted. Puede pararse sobre una plataforma elevada para aumentar el rango de movimiento.
2. Comience flexionando ligeramente las rodillas y luego flexionando la cadera, moviendo los glúteos hacia atrás lo más posible, bajando el torso tan lejos como la flexibilidad permita. La espalda debe mantenerse en extensión absoluta en todo momento, y la barra debe permanecer en contacto con las piernas. Si se hace correctamente, debe sentir una fuerte tensión en los isquiotibiales.
3. Invierta el movimiento para regresar a la posición inicial.