Liberación Miofascial de Romboides

Cómo realizarlo

1. Acuéstese boca arriba en el suelo. Coloque un rodillo de espuma debajo de la espalda superior y cruce los brazos frente a usted, protruyendo los hombros. Esta será su posición inicial.
2. Levante las caderas del suelo, colocando su peso sobre el rodillo de espuma. Desplace el peso a un lado a la vez, rodando sobre la espalda media y superior. Haga pausas en puntos de tensión durante 10-30 segundos.