Remo Inclinado con Agarre Inverso

Cómo realizarlo

1. Colóquese de pie erguido mientras sostiene una barra con un agarre supino (palmas hacia arriba).
2. Flexione ligeramente las rodillas y lleve el torso hacia adelante, doblándose en la cintura, mientras mantiene la espalda recta hasta que esté casi paralela al suelo. Consejo: Asegúrese de mantener la cabeza arriba. La barra debe colgar directamente frente a usted con los brazos perpendiculares al suelo y el torso. Esta es su posición inicial.
3. Mientras mantiene el torso estacionario, levante la barra mientras exhala, manteniendo los codos cerca del cuerpo y sin hacer fuerza con los antebrazos más que para sostener los pesos. En la posición contraída superior, apriete los músculos de la espalda y mantenga por un segundo.
4. Baje lentamente el peso a la posición inicial mientras inhala.
5. Repita durante la cantidad recomendada de repeticiones.