Flexiones

Cómo realizarlo

1. Acuéstese boca abajo en el suelo y coloque las manos separadas unos 90 cm mientras sostiene el torso con los brazos extendidos.
2. A continuación, baje hasta que el pecho casi toque el suelo mientras inhala.
3. Ahora exhale y empuje la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial mientras aprieta el pecho.
4. Después de una breve pausa en la posición contraída superior, puede comenzar a bajar nuevamente para tantas repeticiones como sea necesario.