Flexiones con Pies Elevados

Cómo realizarlo

1. Acuéstese boca abajo en el suelo y coloque las manos separadas unos 90 cm mientras sostiene el torso con los brazos extendidos.
2. Coloque las puntas de los pies sobre un banco plano. Esto permitirá que su cuerpo esté elevado. Nota: Cuanto más alta sea la elevación del banco plano, mayor será la resistencia del ejercicio.
3. Baje hasta que el pecho casi toque el suelo mientras inhala.
4. Usando los músculos pectorales, empuje la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial y apriete el pecho. Exhale mientras realiza este paso.
5. Después de una segunda pausa en la posición contraída, repita el movimiento durante la cantidad prescrita de repeticiones.