Flexiones - Posición Cerrada de Tríceps

Cómo realizarlo

1. Acuéstese boca abajo en el suelo y coloque las manos más cerca que la anchura de los hombros en una posición cerrada. Asegúrese de sostener el torso con los brazos extendidos.
2. Baje hasta que el pecho casi toque el suelo mientras inhala.
3. Usando los tríceps y parte de los músculos pectorales, empuje la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial y apriete el pecho. Exhale mientras realiza este paso.
4. Después de una segunda pausa en la posición contraída, repita el movimiento durante la cantidad prescrita de repeticiones.