Flexión con Manos Separadas

Cómo realizarlo

1. Con las manos bien separadas, apoye el cuerpo sobre las puntas de los pies y las manos en posición de plancha. Los codos deben estar extendidos y el cuerpo recto. No permita que las caderas se hundan. Esta será su posición inicial.
2. Para comenzar, permita que los codos se flexionen, bajando el pecho hacia el suelo mientras inhala.
3. Usando los músculos pectorales, empuje la parte superior del cuerpo de vuelta a la posición inicial extendiendo los codos. Exhale mientras realiza este paso.
4. Después de hacer una pausa en la posición contraída, repita el movimiento durante la cantidad prescrita de repeticiones.