Flexión a Plancha Lateral

Cómo realizarlo

1. Colóquese en posición de flexión sobre las puntas de los pies con las manos justo fuera de la anchura de los hombros.
2. Realice una flexión permitiendo que los codos se flexionen. Mientras desciende, mantenga el cuerpo recto.
3. Haga una flexión y conforme suba, desplace su peso al lado izquierdo del cuerpo, gire hacia el lado mientras lleva el brazo derecho hacia el techo en una plancha lateral.
4. Baje el brazo de vuelta al suelo para otra flexión y luego gire hacia el otro lado.
5. Repita la serie, alternando cada lado, durante 10 o más repeticiones.