Push Press - Detrás del Cuello

Cómo realizarlo

1. De pie con el peso apoyado en la parte posterior de los hombros, comience con la flexión. Con los pies directamente debajo de las caderas, flexione las rodillas sin mover las caderas hacia atrás. Baje solo ligeramente e invierta la dirección con la mayor potencia posible. Impulse a través de los talones creando la mayor velocidad y fuerza posible, moviendo la barra en una trayectoria vertical.
2. Usando el impulso generado, termine de presionar el peso sobre la cabeza extendiendo los brazos.
3. Regrese a la posición inicial, usando las piernas para absorber el impacto.