Deslizamientos de Isquiotibiales en Plataforma

Cómo realizarlo

1. Para este movimiento se necesita un piso de madera o similar. Acuéstese boca arriba con las piernas extendidas. Coloque una toalla de gimnasio o un peso ligero debajo del talón. Esta será su posición inicial.
2. Comience el movimiento flexionando la rodilla, manteniendo la otra pierna recta.
3. Continúe acercando el talón hacia usted, deslizándolo sobre el suelo.
4. En la flexión completa de la rodilla, invierta el movimiento para regresar a la posición inicial.