Pellizco de Discos

Cómo realizarlo

1. Agarre dos discos de borde ancho y júntelos con los lados lisos mirando hacia afuera.
2. Use los dedos para agarrar la parte exterior del disco y el pulgar para el otro lado, sosteniendo así ambos discos juntos. Esta es la posición inicial.
3. Apriete el disco con los dedos y el pulgar. Mantenga esta posición el mayor tiempo posible.
4. Repita durante la cantidad recomendada de sets prescrita en su programa.
5. Cambie de brazo y repita los movimientos.