Estiramiento de Tríceps por Encima de la Cabeza

Cómo realizarlo

1. Siéntese erguido en el suelo con su compañero detrás de usted. Levante un brazo recto hacia arriba y flexione el codo, intentando tocar la espalda con la mano. Su compañero debe sujetar el codo y la muñeca. Esta será su posición inicial.
2. Intente extender el brazo recto hacia arriba mientras su compañero le impide hacerlo.
3. Después de 10-20 segundos, relaje el brazo y permita que su compañero estire más el tríceps aplicando presión suave en la muñeca. Mantenga durante 10-20 segundos y luego cambie de lado.