Colgado a una Mano

Cómo realizarlo

1. Agárrese a una barra de dominadas con una mano, usando un agarre pronado. Mantenga los pies en el suelo o en un escalón. Permita que la mayoría de su peso cuelgue de esa mano, mientras mantiene los pies en el suelo. Mantenga durante 10-20 segundos y cambie de lado.