Remo con Barra Larga a un Brazo

Cómo realizarlo

1. Posicione una barra en un soporte landmine o en una esquina para evitar que se mueva. Cargue el peso apropiado en su extremo.
2. Colóquese al lado de la barra y tome un agarre con una mano cerca del collar. Usando las caderas y piernas, levántese a la posición de pie.
3. Adopte una postura con las rodillas flexionadas, las caderas hacia atrás y el pecho arriba. Su brazo debe estar extendido. Esta será su posición inicial.
4. Tire del peso hacia su costado retrayendo el hombro y flexionando el codo. No sacuda el peso ni haga trampa durante el movimiento.
5. Después de una breve pausa, regrese a la posición inicial.