Remo con Pesa Rusa a un Brazo
Músculos principales: middle back
Cómo realizarlo
- Coloque una pesa rusa frente a los pies. Flexione ligeramente las rodillas y luego empuje los glúteos hacia atrás lo más posible mientras se inclina para llegar a la posición inicial. Agarre la pesa rusa y tire de ella hacia el estómago, retrayendo la escápula y flexionando el codo. Mantenga la espalda recta. Baje y repita.
Músculos secundarios
biceps, lats