Press de Suelo con Pesa Rusa a un Brazo

Cómo realizarlo

1. Acuéstese en el suelo sosteniendo una pesa rusa con una mano, con el brazo superior apoyado en el suelo. La palma debe mirar hacia dentro.
2. Presione la pesa rusa directamente hacia el techo, rotando la muñeca.
3. Baje la pesa rusa de vuelta a la posición inicial y repita.