Cargada con Pesa Rusa a un Brazo

Cómo realizarlo

1. Coloque una pesa rusa entre los pies. Al agacharse para agarrar la pesa rusa, empuje los glúteos hacia atrás y mantenga los ojos mirando al frente.
2. Cargue la pesa rusa hasta los hombros extendiendo las piernas y caderas mientras levanta la pesa rusa hacia el hombro. La muñeca debe rotar al hacerlo.
3. Regrese el peso a la posición inicial.