Serie de Garra en Movimiento

Cómo realizarlo

1. Este movimiento ayuda a preparar su forma de carrera para sobresalir en el sprint. Mientras corre, asegúrese de flexionar la rodilla, intentando golpear los glúteos mientras la cadera se extiende.
2. Recargue el cuádriceps mientras la pierna se mueve hacia adelante, atacando el suelo en el siguiente paso.
3. Asegúrese de que mientras corre, bloquee con los brazos, golpeando en un movimiento rápido 1-2.