Lanzamiento con Cuchareo de Balón Medicinal

Cómo realizarlo

1. Adopte una posición de semi-sentadilla con un balón medicinal en las manos. Los brazos deben colgar de manera que el balón esté cerca de los pies.
2. Comience impulsando las caderas hacia adelante mientras extiende las piernas, saltando hacia arriba.
3. Mientras lo hace, balancee los brazos hacia arriba y por encima de la cabeza, manteniéndolos extendidos, soltando el balón en el punto más alto del movimiento. El objetivo es lanzar el balón la mayor distancia posible detrás de usted.