Extensión de Tríceps con Mancuerna Acostado

Cómo realizarlo

1. Acuéstese en un banco plano mientras sostiene dos mancuernas directamente frente a usted. Sus brazos deben estar completamente extendidos en un ángulo de 90 grados respecto al torso y al suelo. Las palmas deben mirar hacia dentro y los codos deben estar pegados. Esta es la posición inicial.
2. Mientras inhala y mantiene los brazos superiores estacionarios con los codos pegados, baje lentamente el peso hasta que las mancuernas estén cerca de sus oídos.
3. En ese punto, manteniendo los codos pegados y los brazos superiores estacionarios, use los tríceps para llevar el peso de vuelta a la posición inicial mientras exhala.
4. Repita durante la cantidad recomendada de repeticiones.