Técnica de Arranque Lineal en 3 Partes

Cómo realizarlo

1. Este ejercicio te ayuda a acelerar lo más rápido posible hacia un sprint desde una parada total. Es útil usar una línea para empezar. Comienza con ambos pies en la línea. Coloca el pie izquierdo con los dedos junto al tobillo derecho. Coloca el pie derecho 10-15 cm detrás del izquierdo.
2. Coloca la mano derecha en la línea y lleva la nariz cerca de la rodilla izquierda.
3. Agáchate mientras te inclinas hacia adelante, la cabeza más baja que las caderas y el peso cargado sobre la pierna izquierda. Esta será tu posición inicial.
4. Lleva la mano izquierda hacia arriba para que esté paralela al suelo, apuntando hacia atrás, y explota hacia fuera cuando estés listo.