Peso Muerto con Máquina de Palanca
Músculos principales: quadriceps
Cómo realizarlo
- Carga un peso apropiado en los pins. Posiciónate directamente entre los manubrios. Agarra los manubrios inferiores con un agarre cómodo, luego baja las caderas mientras tomas aire. Mira hacia adelante con la cabeza y mantén el pecho erguido. Esta será tu posición inicial.
- Regresa el peso a la posición inicial.
Músculos secundarios
glutes, hamstrings