Press de Pecho con Máquina de Palanca

Cómo realizarlo

1. Carga un peso apropiado en los pins y ajusta el asiento para tu altura. Los manubrios deben estar cerca de la parte inferior o media de los pectorales al inicio del movimiento.
2. El pecho y la cabeza deben estar erguidos y las escápulas retraídas. Esta será tu posición inicial.
3. Presiona los manubrios hacia adelante extendiendo los codos.
4. Después de una breve pausa en la parte superior, regresa el peso justo por encima de la posición inicial, manteniendo tensión en los músculos al no devolver el peso a los topes hasta que la serie esté completa.