Press de Suelo con Pierna Cruzada

Cómo realizarlo

1. Acuéstate en el suelo con una pesa rusa en posición sobre el pecho, sosteniéndola por el manubrio. Extiende la pierna del lado de trabajo sobre la pierna del lado que no trabaja. El brazo libre puede extenderse a un lado para soporte.
2. Presiona la pesa rusa a una posición bloqueada.
3. Baja el peso hasta que el codo toque el suelo, manteniendo la pesa rusa por encima del codo. Repite durante el número deseado de repeticiones.