Elevación de Pierna

Cómo realizarlo

1. Mientras estás de pie recto con ambos pies juntos aproximadamente a la anchura de los hombros, agarra una superficie estable como los lados de un rack de sentadillas o la parte superior de una silla para mantener el equilibrio.
2. Con o sin peso en el tobillo, levanta una pierna detrás de ti como si realizaras un curl de pierna pero de pie, mientras mantienes la otra pierna recta. Exhala mientras realizas este movimiento.
3. Baja lentamente la pierna elevada de vuelta al suelo mientras inhalas.
4. Repite durante la cantidad recomendada de repeticiones.
5. Repite el movimiento con la pierna opuesta.