Sentadilla con Salto Arrodillado

Cómo realizarlo

1. Comienza arrodillado en el suelo con una barra en la parte posterior de los hombros, o puedes usar tu peso corporal para este ejercicio. Esto puede hacerse dentro de un rack para facilitar desrackear.
2. Siéntate hacia atrás con las caderas hasta que los glúteos toquen los pies, manteniendo la cabeza y el pecho erguidos.
3. Explota hacia arriba con las caderas, generando suficiente potencia para aterrizar con los pies planos en el suelo.
4. Continúa con la sentadilla impulsándote desde los talones y extendiendo las rodillas para llegar a la posición de pie.